Ce sunt contracțiile musculare și cum să le tratăm
O contractură musculară este, așa cum sugerează și numele său, o contracția continuă și involuntară a mușchiului sau a unora dintre fibrele acestuia care apare atunci când faci un efort. Se manifestă ca o umflătură în zonă, ceea ce implică durere și alterarea funcționării normale a mușchiului.
De obicei, apare atunci când mușchiul respectiv efectuează o activitate inadecvată în intensitate sau funcție. Astfel, când în sala de gimnastică luăm mai multă greutate decât ar trebui, pot apărea contracturi. Sau atunci când, fără a lua atât de multă greutate, depunem un efort susținut în timp, cum ar fi o poziționare proastă pe bicicleta rotitoare.
Contraturile pot apărea în momentul în care facem exercițiul sau după. Primele sunt produse deoarece există o acumulare de metaboliți, care provoacă durere și inflamație, deoarece nu există suficient aport de sânge pentru a purifica zona. Acestea din urmă se datorează oboselii excesive a fibrelor, care la sfârșitul exercițiului văd capacitatea lor de relaxare diminuată.