Ce sunt caloriile și ce tipuri există; Ai grijă de viața ta
Când vorbim despre alimente, sau mai ales despre dietă, este destul de obișnuit să vedem totul în calorii în loc de nutrienți. Deci nu te confuzi, am să explic ce este o calorie Da ce tipuri de calorii există.
Ce este o calorie
O calorie este o unitate de măsură. Practic este folosit pentru a putea numărați energia pe care o poate furniza un aliment fiind consumat.
O calorie este cantitatea de energie necesară pentru a ridica un gram de apă la 100 de grade. Prin urmare, este adesea comparat cu energia necesară pentru a digera sau încălzi corpul nostru, deși nu este exact așa.
Caloriile pot fi reprezentate în trei moduri, fiecare corespunzând unui tip:
- Calorii sau Cal
- calorii sau var
- kilocalorii sau kcal
Corpul transformă caloriile în energie, iar această energie este utilizată pentru toate funcțiile sale vitale și non-vitale. De exemplu, atunci când respiri, corpul tău consumă energie, la fel ca atunci când digerezi sau când căldura corpului tău crește atunci când ești entuziasmat.
Pe de altă parte, dacă ridici un braț, dai un salt sau faci exerciții de elită, consumi și calorii. Cu cât efortul corpului este mai mare, vei avea nevoie de mai multe calorii a efectua.
Dacă doriți să știți câte calorii trebuie să consumați pe zi pentru a pierde în greutate, pe lângă articol aveți o mulțime de calculatoare de calorii online.
De asemenea, este convenabil să acordați atenție pe etichetele alimentelor, deoarece aproape toți își poartă valoarea nutritivă. În aceasta apare de obicei cantitatea de calorii pe 100g de produs pe care le conțin.
Ce fel de calorii există?
După cum am menționat anterior, există trei tipuri de calorii sau unități de măsură pentru calorii. Fiecare este folosit pentru ceva anume și este reprezentat în felul său.