Evitați efectul de revenire dacă ați luat deja o dietă cu aceste sfaturi

Dar dacă ceea ce cauți în acest moment este să slăbești într-un mod sănătos și să nu cazi în acea spirală de urcare, coborâre și retrogradare; nutriționiștii îți dau cele mai bune sfaturi.

Luarea deciziei de a începe o dietă necesită dedicare și disciplină; deci una dintre cele mai grave temeri este să fii victima efect de revenire.

revenire

Dar dacă ceea ce cauți în acest moment este să slăbești într-un mod sănătos și să nu cazi în acea spirală de urcare, coborâre și retrogradare; nutriționiști îți dau cele mai bune sfaturi.

Experții detaliază că efect de revenire apare atunci când există o „adaptare metabolică”, care se traduce printr-o reducere a cheltuielilor calorice ale organismului.

Când corpul trece printr-o stare de consum minim calorii, corpul este pus în modul „supraviețuire”, astfel încât se arde mai puțină energie, dar aveți mai mult pofta de mâncare și anxietatea de a mânca crește.