Ce sunt caloriile goale și în ce alimente sunt?

calorii la termen Golul este utilizat pe scară largă în rândul nutriționiștilor. Ele sunt pur și simplu acele alimente care furnizează o cantitate mare de energie, dar puțini sau deloc nutrienți.

Caloriile goale sunt fundamental legate de carbohidrații simpli. Acești carbohidrați sunt cei care sunt metabolizați foarte repede de corpul nostru și, dacă nu sunt lăsați într-o perioadă scurtă de timp, vor fi transformați direct în grăsimi.

Unele alimente care conțin calorii goale sunt zahărul alb, alcoolul, băuturile răcoritoare zaharate sau sucurile ambalate.

Acest lucru nu înseamnă că nu ar trebui să ingerați acest tip de glucide, problema este că acestea sunt prezente într-o mulțime de alimente care sunt consumate în mod regulat. Multe alimente procesate au o cantitate mare de aceste tipuri de zaharuri care se adaugă ulterior și care nu sunt deloc sănătoase.

Alimente goale cu calorii

Băuturi răcoritoare

Băuturi răcoritoare dulci, cu un exemplu clar de alimente care conțin calorii goale. Aceste alimente au o mulțime de zaharuri simple adăugate. Un exces de consum al acestor zaharuri este principalul responsabil pentru obezitate în țările dezvoltate.

---