Ce sunt caloriile, cum se folosesc și de câte avem nevoie - CiudadWeb
Autorizați redeschiderea parcurilor de distracții din centrele comerciale.
Programul pentru proprietatea responsabilă a câinilor și pisicilor a ajuns în cartierul Flores.
Au fost desfășurate diferite activități pentru a comemora Ziua Internațională a Drepturilor Omului
Vor construi o nouă Plazoleta în cartierul Flores Sur.
Revine târgul „Piața din Buenos Aires”
Calorii: ce sunt, cum se folosesc și de câte avem nevoie?
Știm deja că pentru a pierde în greutate este necesar să existe un deficit caloric în necesitatea noastră zilnică. Dar de câte calorii ai nevoie pe zi pentru a menține o greutate sănătoasă?
Pentru a începe să aprofundăm acest subiect, trebuie mai întâi să înțelegem care este principiul ratei metabolice bazale sau BMR, care nu este altceva decât cantitatea de calorii pe care corpul nostru o arde pe zi în stare de repaus.
Să mergem puțin mai înapoi, iar pentru cei care nu știu, să explicăm ce este o calorie.
Caloria este o unitate de energie, utilizată în prezent în domeniul nutriției, unde permite măsurarea puterii energetice a alimentelor. În termeni științifici exacți, caloria nu este altceva decât cantitatea de căldură necesară pentru a crește temperatura unui litru de apă cu un grad față de presiunea atmosferică.
Cu toate acestea, la nivelurile de sănătate și nutriție, ceea ce numim de fapt sunt kilocalorii. Fiind 1 kcal = 1 000 de calorii, deși în mod popular le numim calorii.
Când numărăm caloriile din anumite alimente pe care le consumăm, putem măsura câtă energie am consumat și dacă este suficientă pentru a acoperi nivelurile minime necesare pentru a rămâne în viață.
Noi, ca și restul ființelor vii, obținem această energie din macronutrienții furnizați de alimentele pe care le consumăm în mod normal. Ceea ce trebuie să subliniem este că, în funcție de fiecare aliment, cantitatea de energie pe care o obținem este diferită.
Corpul nostru își folosește energia, sub formă de kilocalorii, pentru a se încălzi, pentru a rămâne în viață și, de asemenea, pentru a efectua activitate fizică sau mentală. Suma tuturor acestor cheltuieli este egală cu totalul consum de energie.