CE ȘTIEȚI DESPRE TRAINER PRO „THE DIET”
Când nutriționistul, medicul, antrenorul sau oricine vă spune -să urmeze o dietă!-, primul lucru care îți vine în minte este restricţie, Astăzi avem acces la alimente nesfârșite (procesate, ultraprelucrate, transgenice, naturale, organice etc.) le putem găsi practic oriunde și în orice moment al anului, prin urmare mâncăm tot timpul și pare ilogic să nu mâncăm, deoarece este ceva natural și necesar nu? cultural în țara noastră avem obiceiul de a mânca de 3 ori pe zi (chiar mai mult), deoarece mâncarea este esențială și necesară pentru sănătatea noastră și trebuie să evităm acel sentiment inconfortabil numit foame, Este într-adevăr foamea? Ce fel? În plus, ce este în neregulă cu a te răsfăța din când în când cu o delicatese? Credem că „mâncarea este un lucru bun și nu trebuie să ne facă rău”, mâncarea este un act de supraviețuire și plăcere, Deci, ce este în neregulă cu mâncarea? Mergem în restaurante sau în locuri la modă și, datorită stilului nostru de viață, mâncăm ceea ce avem cel mai accesibil, avem convingerea fermă că toate alimentele sunt bune, hrănitoare și sigure, într-adevăr este că?.
Nevoile fiziologice sunt cele pe care trebuie să le acoperiți, astfel încât să puteți supraviețui și, în același timp, să obțineți un echilibru în funcțiile corporale, somnul, activitatea, sexul, foamea și setea, printre altele, fac parte din aceste nevoi (Maslow 1943), în în primul rând, mâncarea ne permite să satisfacem nevoia de fiziologie numită foame Da sete, alteori (de cele mai multe ori) mâncăm pentru satisfacție sau plăcere, în prezent am inversat acest lucru, acum mâncăm mai mult pentru plăcere decât pentru a acoperi fiziologia acestei nevoi și în ambele cazuri o facem fără a lua în considerare contribuția nutrițională, există confuzie sau ignoranță cu privire la ce înseamnă concepte precum dietă, hrană, nutriție etc. și nu este foarte clar de ce mâncăm, Cunoașterea motivelor pentru care mâncăm vă va ajuta să realizați strategii eficiente care vă vor permite să realizați o dietă adecvată, deci este necesar să cunoașteți semnificația acestora.
Alimente: orice substanță pe care o mâncați sau o beți care are (sau ar trebui să aibă) un scop nutrițional și psihologic.
Hrănire: Este actul voluntar de a vă hrăni (mâncați), este procesul prin care vă consumați alimentele și constă din mai multe faze, începând din gură și terminând cu expulzarea deșeurilor (alimente nedigerate, mucus, bacterii și celule ale mucoasa intestinală) sub formă de fecale.
Nutrient; Este substanța sau elementul care se găsește în alimentele tale, biochimic este esențial pentru întreținerea corpului și îți oferă energie, este materia primă pentru sinteza altor substanțe care îți permit creșterea și supraviețuirea.
Nutriție: este un proces involuntar în care mâncați, absorbiți, transformați și utilizați substanța unor alimente.
Dietă; provine din greacă zi mica și înseamnă stil de viata, Este obiceiul tău de a mânca, ceea ce mănânci frecvent și regulat, acest cuvânt este folosit din greșeală pentru a se referi la regimuri speciale, în special în pierderea în greutate, este folosit și pentru a se referi la tratamentul și prevenirea bolilor, dar în aceste cazuri este doar modifica unele aspecte ale dietei dar nu și dieta în sine.
Știind acest lucru, puteți avea deja o idee despre importanța mâncării și la ce ne așteptăm de la acest act ..., contribuția nutrițională necesară pentru subzistența și menținerea sănătății noastre, la ceea ce ne conduce, ceea ce mâncați este hrănitor? pe care îl găsești și cumperi practic oriunde, sunt potrivite? Îndeplinesc funcția de a vă hrăni și de a vă furniza energia necesară? De ce le consumați? Care este scopul? Ar trebui să vă puneți aceste întrebări înainte de a le pune în gură? Este adevărat că consumarea oricărui aliment în exces poate provoacă boli sau reacții nedorite în corpul nostru, de la indigestie la alergii, intoleranțe sau, în cazuri mai grave, până la apariția unor boli precum diabetul, hipertensiunea arterială etc., otravă este în doză.