Ce spune știința pentru a slăbi ușor și sănătos Un alt studiu cu suplimente
Ei bine, se pare că un nou studio se alătură grupului. Cercetătorii americani au publicat în Nutrition Journal studiul „Un studiu randomizat al uleiului de pește acizi grași omega-3 asupra sănătății arteriale, inflamației și sindromului metabolic la o populație tânără sănătoasă”, în care au administrat două grupuri (intervenție și control, cu orb) timp de patru săptămâni suplimente de ulei omega-3 sau placebo (ulei vegetal). Toți erau tineri sănătoși.
Au fost controlați diferiți indicatori legați de riscul cardiovascular, inflamația și sindromul metabolic, dar niciunul dintre ei nu a evoluat mai favorabil în grupul de intervenție care a luat suplimente cu omega-3.
Deci încă unul. Și sunt deja câteva.
30 comentarii:
Nu sunt 4 săptămâni un timp scurt pentru un studiu de acest tip?
Da, ar trebui să menționăm și produsul sau produsele utilizate pentru acest studiu, deoarece toate au grade diferite de puritate
Da, este un studiu scurt și mic, este adevărat, Javier.
Și eu care îmi cumpărasem capsulele cu ulei de pește acum două zile:(
Centinel, ce s-ar putea spune atunci despre raportul 2: 1 sau 1: 1 al grăsimilor n-6 și n-3 (omega 3) pe care Dr. Cordain le ridică în cartea sa „The Paleolithic Diet”?
De asemenea, nu există dovezi care să demonstreze această relație. Personal, am cumpărat capsulele pentru a îmbunătăți relația respectivă.
Salutări și mulțumesc foarte mult!
Nu se arată nicio îmbunătățire în acești factori, dar. Există o îmbunătățire a raportului omega 3 și omega 6?
Îi iau personal pentru a îmbunătăți acest raport încercând să ajung la 1: 1 (deși știu că acest lucru este imposibil)
Mulțumiri
Loren, Jose. nu există nicio dovadă că ceea ce faci este de vreun folos. Vă recomand să citiți și acest articol anterior despre omega-6:
http://loquedicelacienciaparadelgazar.blogspot.com/2013/02/son-malas-para-la-salud-las-grasas.html
Javier motiv, studiul a fost realizat în patru săptămâni. Prin urmare, este posibil ca rezultatul să fie așa.
Am luat Omega 3 de puțin peste un an, la o doză minimă recomandată (2 capsule pe stomacul gol), alternând Life Extension și Algatrium și ceea ce observ cel mai mult este:
* La nivel de piele: o calitate mai bună a pielii, mai multă hidratare, cu nevoie redusă de utilizare a produsului și zero acnee
* Energie, dispoziție: îmbunătățire clară, mai multă energie și claritate mentală
Timp de 15-20 de zile m-am odihnit de hrănire și am primit niște cosuri, care au dispărut la reluarea hranei.
Rețineți că am combinat aportul de Omega3 cu obiceiurile de viață numite „paleo”: eliminarea glutenului, zahărului, lactatelor, procesate, cerealelor și derivaților.
Cred că studiul nu este foarte reprezentativ pe scurt. În general, Omega3 m-a beneficiat.
Anonim, considerați că studiul nu este reprezentativ pe scurt, dar experiența dvs., care vorbește despre aspecte foarte subiective, cum ar fi „calitatea pielii”, „energia” sau „starea sufletească” și care include alte modificări alimentare, nu-i așa? Curios.
Nu consider că experiența mea este reprezentativă: în orice caz mă reprezintă.
După cum indic, am schimbat și alte obiceiuri de viață, dar pauza de 15-20 de zile și coșurile mi-au atras atenția. Au ieșit constant la mine, am avut întotdeauna unul, iar acum nu mai primesc unul.
Dieta și stilul de viață vor influența, dar cred că Omega 3 m-a beneficiat. MIE. Și, în afară de această percepție, cred că studiul a fost scurt.
Dacă nu există niciun studiu, este imposibil să se valideze orice concluzie care poate fi obținută în această materie.
Deși, la fel ca în orice studiu științific, pot exista excepții sau marje de eroare care scapă normei.
Consumul de pește este fără îndoială benefic, dar consumul de ulei de pește nu se poate spune că generează o stare de sănătate mai bună.
Potrivit lui Anonymous, este foarte probabil ca îmbunătățirile sale personale să fie produse de schimbarea dietei în general, deoarece menționează că a început să mănânce într-un mod paleo împreună cu consumul de capsule.
Singurul lucru bun în acest sens este că nu există studii care să arate daune sănătății, așa că, dacă doriți, le puteți lua fără probleme.
Singura problemă este cartea de buzunar pentru că nimănui nu-i place să arunce banii.
Dar dacă vă simțiți bine luând acest supliment și vedeți îmbunătățiri într-un mod personal, nu văd nicio problemă în a continua să îl luați.
Un lucru care m-a fascinat întotdeauna este efectele așa-numitelor shake-uri proteice și capsule de aminoacizi, ar fi foarte bine dacă Centinel ne va educa despre aceste tipuri de suplimente.
Blog foarte bun, mulțumesc foarte mult!
Un alt studiu care spune că Omega 3 sunt inutile? Motivația acestui blog pentru a descompune aceste grăsimi benefice pare confuză. Există zeci, sute de studii care vorbesc despre efectele benefice ale Omega 3 la toate nivelurile sănătății umane. În principal pentru că sunt esențiale. Adică, dacă nu le iei, nu le ai și dacă nu le ai, te îmbolnăvești. Organismul este incapabil să le sintetizeze din alte substanțe sau acizi grași. Am cel mai clar exemplu în propria familie. Mama mea, ani de zile suferind de depresie profundă, anxietate și o multitudine de probleme psihosomatice. A început să ia Omega 3 și după câteva săptămâni îmbunătățirea a fost brutală. Atât de mult încât a reușit să oprească antidepresivele pe care le lua de ani de zile și care erau pline de contraindicații.
Apropo, studiul pe care îl menționați este realizat pe oameni sănătoși. Nu ne așteptăm la schimbări mari la persoanele cu sănătate deplină. În plus, sunt doar 4 săptămâni. Deja studiul pare să călătorească puțin și să fie concentrat într-un mod confuz. Cred că mai degrabă interesele ascunse de a distruge grăsimile Omega 3 provin din industriile farmaceutice care vând pastilele pentru fericire, care ar putea fi înlocuite cu alternative mai sănătoase și mai puțin costisitoare. Există deja multe studii care spun că epidemia de depresie și problemele mentale din Occident pot fi derivate din deficiențe nutriționale care provin tocmai din absența acestor grăsimi în dietă. Asta fără a lua în considerare beneficiile în alte aspecte ale sănătății. Toți membrii familiei sau prietenii care au recomandat Omega 3 în situații de stres sau depresie au fost surprinși de efectul pe care l-a avut asupra lor. Am spus că nu înțeleg povestea acestui blog. Ciudat.