Ce se poate face pentru a evita acidul lactic cu bicicleta

Acumularea de acid lactic provoacă o senzație de oboseală musculară care ne obligă să încetinim, nu se generează numai atunci când facem exerciții, dar chiar și în repaus se produce acid lactic în interiorul celulelor.

Ce se poate face pentru a evita acidul lactic cu bicicleta?

Modul în care acidul lactic este gestionat în corpul nostru este vital atunci când vine vorba de exerciții fizice și performanță. Diferența esențială între a te simți puternic sau a avea picioare dureroase este în modul în care este gestionată această substanță care trece prin corpul nostru.

Întrebarea este concentrația de acid lactic în interiorul celulei musculare, deoarece atunci când producția depășește capacitatea noastră de absorbție, produsul se acumulează și oboseala crește. În acest moment se află faimosul „prag anaerob” despre care se vorbește atât de mult, deoarece reprezintă un moment de cotitură între acidul lactic pe care îl producem și cel pe care suntem capabili să-l metabolizăm (eliminăm). Cu alte cuvinte, ar fi intensitatea maximă la care suntem capabili să pedalăm fără a acumula acid lactic.

---