Dietele foarte scăzute în carbohidrați, o greșeală gravă! Simțind spectacole bune

După cum știți bine, baza piramidei alimentare este cerealele, orezul, pâinea și pastele. Și dacă ne amintim, alimentele plasate la bază sunt cele pe care trebuie să le consumăm mai frecvent. Ei bine, de ce unele diete reduc carbohidrații în întregime? La prima vedere, observăm că Dacă urmăm o dietă săracă în carbohidrați, nu urmăm o dietă completă și echilibrată.

Carbohidrații ne oferă energie și ar trebui să stea la baza dietei noastre sănătoase

Carbohidrații ne oferă energie și ar trebui să stea la baza dietei noastre sănătoase. De fapt, carbohidrații ar trebui să furnizeze aproximativ 55% din energia totală din dieta noastră și este recomandabil ca aceștia să fie carbohidrați complecși, care sunt cei conținuți în cereale, pâine, paste, leguminoase.

Dacă vrei să slăbești, nu elimina din dietă cerealele, precum orezul și pastele. Ar trebui să le consumați în continuare, cu măsură, fie ca garnitură, fie ca un singur fel de mâncare. Există multe mituri că pastele te îngrașă, dar nu este adevărat, arată un studiu recent. Corpul tău are nevoie de substanțele nutritive pe care le oferă cerealele și dacă sunt Integralele vă vor ajuta să vă reglați tranzitul intestinal.

---