Ce se întâmplă în corpul tău când dieta ta are un efect yo-yo

Ti s-a intamplat ca ai slabit mult la o dieta si apoi sa o recastigi?

efect

Știm cu toții care este efectul yo-yo: când după ce ai slăbit mult din cauza unei diete stricte, nu numai că o recâștigi, dar câștigi puțin mai mult, lucru care te împinge să faci o altă dietă care te face să repeti același ciclu de pierdere în greutate și creștere.

Creșterea și pierderea în greutate sunt demoralizante și au consecințe fizice, emoționale și psihologice asupra corpului tău. Să vedem câteva dintre ele:

1. Ajungi să câștigi mai mult în greutate.
Cel puțin o treime dintre persoanele care au dieta yo-yo ajung să câștige mai multă greutate decât pierd. Când slăbești prea repede, pierzi și țesut slab, dar acest lucru este mai dificil de recâștigat decât grăsimea. Deci, la final, câștigi mai multă grăsime și pierzi mușchi și țesut slab cu fiecare pierdere în greutate și recâștigi ciclul.

2. Ruinează-ți starea de spirit.