Ce se întâmplă după naștere - Fitness și sarcină
În timpul sarcinii, femeile experimentează dragostea așa cum nu au cunoscut-o până acum. Multe mame care așteaptă să aibă bebeluși au fost avertizate despre „Baby Blues” sau depresie postpartum. Dar există multe alte lucruri care nu se spun odată cu sosirea bebelușului. În acest articol vă explicăm ce vă puteți aștepta să vi se întâmple odată ce copilul se va naște și cum veți fi din nou voi înșivă.
Să fiu din nou tu
Vă întrebați cum treceți de la plâns două sau trei zile după ce ați născut cu reclamele TV, la revenirea în formă și cu micuțul dvs.? Ei bine, nu este o sarcină ușoară, dar nici imposibil. Fi pregătit și predispus este cea mai bună strategie pe care o puteți adopta, cu unele așteptări bine marcat pentru a vă ajuta să vă atingeți obiectivele.
În primul rând, trebuie să știți că există câțiva factori care funcționează împotriva dvs. de la început. Fluctuațiile hormonale vor fi cauza multor lucruri care te fac să te simți prost. Scăderea bruscă a hormonilor în primele zile este principalul suspect al apariției celebrului „Baby Blues”, care sunt depresii ușoare care nu devin în mod corespunzător depresie postpartum și sunt experimentate de aproximativ jumătate din femei după naștere.
Poate începe câteva zile după livrare sau chiar câteva luni mai târziu. Trebuie să dureze doar câteva zile și dispare singur, după ce a provocat câteva strigăte bune. Dacă durează mai mult și nu se rezolvă, este posibil să faceți parte din 10% dintre femeile care suferă de depresie postpartum. Dacă da, este esențial să solicitați ajutorul unui medic.
Un alt factor hormonal care acționează împotriva ta este de fapt un mecanism strălucit de autoapărare. Hormonii dvs. sunt responsabili pentru faptul că vă mențineți o parte din aceasta grăsime corporală suplimentară că corpul s-a acumulat în timpul sarcinii, ca mijloc de a menține o aprovizionare sănătoasă cu lapte matern. Se estimează că, într-o sarcină normală, acestea au o creștere moderată în greutate de aproximativ 13,6 kg., Aproape 3,6 kg. de grăsime corporală este necesară.