Ce se întâmplă dacă nu mănânci zahăr într-o lună

Reducerea consumului său reduce probabilitatea de a suferi de boli cardiovasculare

Ei susțin că consumul de alcool (în exces sau moderat) afectează creierul

Taqueria Edomex care te plătește să mănânci tacos

Consumând zahăr în exces este periculos pentru sănătate, este legat de anumite boli precum diabetul, supraponderabilitatea și obezitatea, dar este, de asemenea, important pentru corpul nostru, deoarece oferă energia necesară pentru desfășurarea activităților noastre.

mănânci

Potrivit Agenției Statelor Unite pentru Dezvoltare Internațională (USAID), „glucoza este principalul aliment al creierului uman și se găsește în aproape toate alimentele, într-o măsură mai mare sau mai mică. Contribuția sa energetică ajută la buna funcționare a mușchilor, a retinei și a sistemului nervos ”. Expertul nostru în nutriție, Fernanda Alvarado, subliniază că „20% din consum merge direct la creier, deoarece se hrănește cu glucoză”.

"Consumul de carbohidrați este important pentru organism, deoarece furnizează glucoză. Prin urmare, se recomandă ca mai mult de jumătate din caloriile ingerate într-o zi să provină din acest nutrient".

Alimentele care ne furnizează carbohidrați sunt cerealele (orez, grâu, porumb, orz, ovăz), tuberculi (cartofi), leguminoase (naut, linte, mazăre, soia), fructe și legume.