Câtă proteină are un ou

Ouăle sunt unul dintre cele mai complete alimente pe care le putem găsi și pot fi consumate în orice moment al zilei. Pot fi consumate în diferite moduri; tare (fiert), fiert, în tortilla,. De asemenea, sunt ideale pentru salate.

Câtă proteină

În copilărie, am mâncat cu toții ouă, sunt ieftine și au o cantitate mare de proteine, ceea ce este important pentru buna funcționare a corpului, deoarece este unul dintre cele mai complete alimente care există.

Întrebarea pe care ne-o punem cu toții, cât de multe proteine ​​are un ou?

Cantitatea de proteine ​​dintr-un ou

Recent a fost publicat un raport al Departamentului pentru Agricultură al Statelor Unite care arată cantitatea de proteine ​​dintr-un ou în funcție de mărimea acestuia, detaliind atât proteinele, cât și caloriile.

  • Jumbo: 90 de calorii și 7,9 grame de proteine.
  • Extra mare: 80 de calorii și 7 grame de proteine.
  • Mare: 72 de calorii și 6,3 grame de proteine.
  • Mediu: 63 de calorii și 5,5 grame de proteine.