Ce se întâmplă cu corpul tău atunci când slăbești și când slăbești Business Insider Spain
- Înțelegerea biochimiei complexe a metabolismului atunci când vine vorba de pierderea de grăsime este încă importantă, cu atât mai mult dacă este unul dintre obiectivele tale.
- În primul rând, trebuie să rețineți că a pierde în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime.
- Pierzi multe lucruri, dar câștigi multe altele. Deci la ce îți spui la revedere?
- Descoperiți mai multe povești la Business Insider Spain.
Înțelegerea biochimiei complexe a metabolismului atunci când vine vorba de pierderea de grăsime este încă importantă, cu atât mai mult dacă este unul dintre obiectivele tale.
În acest fel, Când scăpați de grăsimile inutile, mulți indicatori de bună sănătate se îmbunătățesc, de asemenea. Pierzi multe lucruri, dar câștigi multe altele. Deci la ce îți spui la revedere?
În primul rând, ar trebui să ții cont de asta a pierde în greutate nu înseamnă întotdeauna pierderea de grăsime.
Astfel, atunci când slăbești în general, îți iei la revedere și de la o anumită cantitate de apă, masă musculară și masă grasă. Mai mult, dacă omiteți mesele și nu urmați o dietă sănătoasă de 5 porții pe zi, veți pierde masă lichidă și musculară, dar foarte puțină grăsime.
Dacă nu mănânci suficient nu vei putea construi țesut muscular. Potrivit unui studiu din revista Obesity, persoanele care urmează o dietă extrem de hipocalorică au pierdut în mare parte mușchi.
O recomandare: nu depășiți un deficit de 500 kcal pe zi.
A spus cele de mai sus, mai mult decât să slăbești, obiectivul tău ar trebui să fie reducerea procentului de grăsime musculară. O pierdere corectă de grăsime fără pierderea mușchilor se traduce prin mușchi mai eficienți, ceea ce înseamnă o energie și o forță mai mari pentru o activitate sportivă.