Ce se întâmplă când ne antrenăm pe stomacul gol

În fiecare zi vedem oameni în sălile noastre de fitness care ne spun că se antrenează fără micul dejun pentru că se simt mult mai confortabil și mai puternic. Acest tonic al tren de post Este realizat de mulți oameni și, prin urmare, este important să luăm în considerare câteva puncte pe care nu le putem ignora. Din acest motiv, la Vitónica vrem să știm dacă este mai bine să te antrenezi pe stomacul gol sau dacă ai mâncat ceva.

Principala energie din corpul nostru este glucoză că avem în sângele nostru. Această glucoză se obține prin alimente, care este cea mai rapidă energie pe care o avem atunci când facem sport. Când ne antrenăm pe stomacul gol, corpul nostru nu are niveluri bune de glucoză, deoarece în timpul nopții am petrecut câteva ore fără să încercăm mâncarea și în ciuda faptului că suntem adormit corpul continuă să consume energie a munci. Acest lucru face ca nivelurile să fie scăzute în majoritatea cazurilor.

O altă sursă de energie pe care o are corpul este grăsimea acumulată în el. Această energie se obține printr-o substanță pe care pancreasul o secretă numită glucagon și este responsabil pentru transformarea grăsimilor în combustibil. Acest proces este mult mai lent și mai scump pentru organism decât obținerea de energie direct din arderea glucozei. Când nu avem rezerve corporale complete, așa se întâmplă în corpul nostru, astfel încât obținerea instantanee de energie nu are loc și performanța este mai mică decât dacă am fi încărcat bateriile prin alimente.

---