Ce se întâmplă când încetezi să fumezi Diario Sur
Scoaterea țigării este complicată, dar beneficiile încep să fie observate din prima zi, la propriu
Una dintre cele mai grave decizii pe care le poți lua în viață este să aprinzi o țigară. Deși s-ar putea să nu ne dăm seama, creierul este agățat de nicotină de la prima pufă. Lucrul amuzant este că este ceva de obicei neplăcut, dar din acel moment nu mai există ieșire. Suntem prinși de tutun. Prin urmare, dacă ești fumător, una dintre cele mai înțelepte decizii pe care o poți lua este să renunți. Nu este usor. Este o provocare titanică, la îndemâna unei minorități. Are micile sale „efecte secundare”, precum kilogramele în plus pe care le câștigi în timp; Dar beneficiile pentru sănătate sunt mult mai mari, enorme, potrivit Comitetului Național pentru Prevenirea Fumatului.
„Nu este atât de dificil! Dacă am reușit, o poți face și tu ”, își încurajează pacienții internistul valencian Javier Galiana, trezorierul organizației. Din mâna lui, parcurgem avantajele rupturii cu tutunul, care nu sunt puține, și obstacolele care vor fi întâmpinate. Gândește-te: respiri mai bine, simțul gustului și al mirosului sunt restabilite, o sexualitate mai bună, riscul de cancer scade drastic. "Avantajele - spune expertul, care a lucrat până de curând în unitatea de urgență a unui spital din Valencia - sunt colectate din prima zi și sunt pe viață." În doar câteva ore, cineva începe să se simtă mai bine. În douăzeci de ani, este aproape la fel de sănătos ca cineva care nu a aprins niciodată o țigară.
Datele
Între anxietate și îmbunătățirea generală
Dacă vă stingeți ultima țigară cu o seară înainte, când vă treziți, veți constata că tensiunea arterială și ritmul cardiac au scăzut. Procesul de regenerare a corpului a început. După opt ore, cantitatea de monoxid de carbon din sânge a scăzut.
Monoxidul de carbon este un gaz din fumul de țigară care îngreunează pătrunderea oxigenului în plămâni și sânge. În consecință, acțiunea sa poate provoca sufocare din cauza lipsei de oxigen. Un alt lucru care, în paralel, s-a întâmplat în timpul somnului este că sângele a devenit oxigenat la niveluri normale. Prin urmare, în primele opt ore, riscul de infarct a început să scadă.
În ziua 2 se adună avantajele. Simțurile mirosului și gustului încep să-și revină, iar respirația se îmbunătățește. Bine ați venit la mâncarea obișnuită, care are un gust ca niciodată, și la revedere de la halitoza fumătorului! Degetele încep să piardă culoarea gălbuie oferită de substanțele inerente ale tutunului. Te simți mult mai sănătos, din interior și din exterior.
În schimb, va trebui să lupte împotriva propriilor demoni. Sindromul de sevraj cauzat de lipsa nicotinei va provoca iritabilitate, somnolență, oboseală, probleme de concentrare, anxietate, tulburări de somn, creștere în greutate. De asemenea, tuse, greață, constipație, dureri de cap. Vei dori să te întorci la fumat cu toată dorința ta. „Maimuța” este cea mai bună în primele 24 până la 48 de ore după ultima țigară, dar nu va dispărea timp de cel puțin o săptămână sau două. Luați-vă inima, el o primește.