Ce se întâmplă când încetezi să faci sport CMD Sport

Oprirea drastică a antrenamentelor regulate este întotdeauna contraproductivă.

întâmplă

Adrián Yestes, șef procese sportive la Grupo Duet.

În general, nu toți cei care se opresc din practicarea sportului se schimbă în același timp. După cum comentează Adrián Yeste, șeful proceselor sportive din cadrul grupului Duet, „natura activității pe care ne-am dedicat-o, anii în care am practicat-o, vârsta și, desigur, genetica noastră, au un rol decisiv influență. Trebuie să luăm în considerare faptul că nu toată lumea câștigă sau pierde condiția fizică pe care a realizat-o într-un anumit timp în același ritm. Mai mult, pierderea sau câștigul nu sunt remarcabile în același mod în toate capacitățile fizice ".

Începând, așadar, pe baza faptului că toate corpurile sunt diferite și capacitatea fizică care a fost antrenată, potrivit lui Adrián „o persoană care efectuează două până la trei sesiuni de antrenament săptămânal pe baza unei lucrări cardiovasculare de intensitate moderată și tonifiere, veți observa o pierderea vizibilă a condiției fizice după aproximativ 3-4 săptămâni ".

Principalele efecte

Părăsirea activității fizice sau a sportului care a fost practicată zilnic sau săptămânal înseamnă că corpul și organismul nostru încep să o observe la nivel cardiorespirator, forță, rezistență, elasticitate, nivel muscular și articular, metabolic și chiar emoțional.

- Efecte cardiorespiratorii: După cum explică Yeste, „persoana va suferi o pierdere a beneficiilor pe care le presupunea practica asiduă a exercițiilor fizice și acest lucru se va traduce prin oboseala care apare mai repede în timpul zilei. De asemenea, ritmul cardiac va fi crescut în cele mai multe activități zilnice, cum ar fi urcarea scărilor, urcarea pe stradă sau transportul la cumpărături ".

- Efecte asupra puterii și rezistenței: În acest caz, ambele capabilități sunt afectate negativ. Pierderea va fi inevitabilă deoarece, după cum susține șeful procesului sportiv al grupului Duet, „corpul este o unitate care caută optimizarea în orice moment. Când mediul nu oferă stimuli care au menținut nivelurile anterioare de forță și rezistență, acestea scad pentru a se adapta la noua rutină zilnică ".