Ce să mănânci pentru gută; Meniuri pentru patologii
Ce să mănânci pentru gută
Controlează-ți dieta pentru a reduce nivelul de acid uric și pentru a evita atacurile de gută
Dacă aveți acid uric bogat, este important să aveți grijă de dieta și stilul dvs. de viață, deoarece dacă nu este controlat, pot apărea bine-cunoscutele și dureroase atacuri de gută, din cauza depunerilor de acid uric din articulații. În această postare aveți toate informațiile de care aveți nevoie pentru a vă îngriji nivelurile de acid uric și pentru a evita astfel atacurile enervante de gută.
Dieta cu acid uric
Din nou, dieta este cheia pentru controlul nivelurilor de acid uric și evitarea atacurilor acute de gută. Dacă dieta nu este îngrijită, atacurile de gută pot deveni din ce în ce mai frecvente și mai lungi și pot duce la deformări permanente la nivelul articulațiilor, deci nu există scuze și nu ar trebui să lipsească motivația pentru a vă îngriji. Este important să faceți acest lucru pentru a evita relele mai mari.
Dieta când aveți acid uric în sânge ridicat ar trebui să vizeze reducerea acestuia. Pentru a reduce acidul uric, ceea ce trebuie controlat este aportul de purine sau acid uric, nefiind necesar să le eliminați complet din dietă. De obicei este suficient să se limiteze consumul de alimente bogate în purine sau acid uric sau să se facă rar și să se controleze cantitățile care sunt consumate. Când trebuie să fii mai atent și să urmezi o dietă mai restrictivă, atunci când ai un atac de gută. În timpul atacurilor de gută, este necesar să se elimine sau să se limiteze complet consumul de alimente cu un conținut ridicat de purină sau acid uric și chiar să se limiteze consumul de alimente cu un conținut moderat de purină sau acid uric, deoarece este important să se limiteze consumul acestora la maxim în aceste perioade. Pe măsură ce atacul de gută se îmbunătățește, toate alimentele restricționate pot fi reintroduse, limitând consumul celor cu conținut mai mare.
Un alt aspect important de care trebuie să aveți grijă atunci când aveți acid uric ridicat este consumul de lichide. Dacă acidul uric este ridicat, este recomandabil să beți multe lichide pentru a crește diureza și poate fi necesar în timpul atacurilor de gută să depășiți doi litri de apă pe zi. Desigur, este foarte important să eliminați consumul de alcool deoarece reduce eliminarea acidului uric. Cu această ocazie, berea fără alcool nu este recomandată datorită conținutului său de purină, care ar putea duce la o creștere a hiperuricemiei.
O recomandare finală pentru persoanele cu acid uric ridicat este aceea că ar trebui să încerce să mențină o greutate corporală sănătoasă, deoarece atunci când sunt supraponderali sau obezi, nivelurile de acid uric tind să crească, iar atacurile de gută pot fi mai frecvente și mai dureroase. Dacă trebuie să pierdeți în greutate pentru a obține o greutate adecvată, ar trebui să se facă cu o dietă sănătoasă, limitând consumul de alimente cu conținut ridicat de acid uric și evitând să mergeți fără să mâncați mult timp, deoarece postul poate provoca apariția gutei. De aceea, se recomandă în aceste cazuri să consumați cel puțin cinci mese pe zi, dar mai puțin abundente.