Ce să mănânci pentru a-ți reveni repede de o răceală
Iarna este un anotimp magic format din eșarfe, zăpadă, bomboane de ciocolată fierbinți. și răceli. Dacă ați căzut, de asemenea, sub răceala sau gripa tipică de iarnă, este important să vă îngrijiți dieta pentru a vă recupera mai ușor și mai repede. Iată câteva sfaturi despre ce să mănânci și ce să eviți când ai o răceală:
Da citricelor
Vitaminele conținute în portocale, mandarine, lămâie, kiwi (și multe altele) sunt esențiale pentru ca corpul tău să fie mai puternic și să-și revină. Citricele sunt bogate în vitamina C, care stimulează apărarea organismului și de aceea sunt un aliment ideal de recuperat, sau chiar te împiedică să te îmbolnăvești din nou.
Miere și propolis pentru o durere în gât
Răceala și gripa duc adesea la dureri de gât enervante, însoțite de tuse. Dacă acesta este cazul dvs., vă sfătuim să luați una sau două linguri de miere sau în băuturi calde, cum ar fi ceai și infuzii, deoarece acest aliment poate calma tusea și ameliora durerile de gât. De asemenea, administrarea de propolis (un amestec rășinos de albine) amestecat cu miere are efecte benefice pentru a combate răceala și a crește apărarea imună.
Ghimbir și lămâie
Ghimbirul este cunoscut pentru gustul ușor picant, dar și pentru proprietățile sale antibacteriene și analgezice, care ne pot ajuta să ne simțim mai bine atunci când avem răceli. Puteți lua ghimbir tăindu-l în bucăți și punându-l cu apă fierbinte pentru a face o infuzie, la care puteți adăuga miere și lămâie, care are și proprietăți antibacteriene, ideale pentru a contracara răceala.