Ce să mănânci pentru a trăi mai mult de 100 de ani
Au ajuns la 100 de ani și în unele cazuri i-au depășit. Vă spunem dietele, obiceiurile și secretele celor mai longevivi, cele care sunt sau au fost în cartea Guinness și alte cazuri curioase.
Soledad Mexica a trăit până la 114 ani.
Multe dintre dietele acestor femei nu sunt conforme cu ceea ce recomandă medicina și știința. Obiceiurile lor sunt la fel de particulare ca și culturile în care au crescut și viața lor. Lucrul amuzant: în listă nu există bărbați care să supraviețuiască atât de mulți ani.
Emma Moreno Ea are 116 ani și este cea mai în vârstă din lume, conform Guinness Book of Records 2016. Această italiană a trăit trei secole și, astfel, spune cum a rămas sănătoasă și puternică:
* Mănâncă trei ouă pe zi, două crude și una gătită, deoarece un medic i-a recomandat tratamentul anemiei.
* Creșteți aportul de proteine pure cu porții de carne de vită crudă.
* Lapte pentru micul dejun și prăjituri.
* Bucurați-vă din când în când de o ciocolată și de prăjituri de mere și de masă.
Jessie Gallan, Bătrâna scoțiană care a împlinit 109 ani, a declarat într-un interviu pentru STV Noticias că printre secretele sale de longevitate se numără „evitarea bărbaților” și, de asemenea:
* Fă multă mișcare și mănâncă o farfurie plină cu fulgi de ovăz calzi în fiecare dimineață.
Filomena Taipe Mendoza, O femeie peruană în vârstă, care a trăit până la 116 ani, explică longevitatea ei datorită dietei sale. Care este secretul tău?
* Se hrănește cu cartofi, gâscă, mashua, carne de capră și carne de oaie, lapte, brânză de capră și fasole.
* Nu mâncați nimic conservat, industrializat și nu beți sodă.
Misao Okawa A fost japoneză și a decedat în 2013, la vârsta de 116 ani. Secretele pe care le-a mărturisit după ce s-a alăturat Guinness sunt: