Ce să mănânci pentru a întări sistemul imunitar - La Crónica del Quindío - Noticias Quindío,

Autor: Lily Dayana Restrepo

sistemul

Cumpărați doar ceea ce este necesar.

Unul dintre modurile în care COVID-19 afectează cel mai mult se datorează lipsei de apărare. Nutriționistul Gloria Milena Hoyos López oferă recomandări.

Sistemul imunitar este mecanismul de apărare și răspunsul la infecții, precum și capacitatea de recuperare, strâns legată de starea nutrițională a persoanei, un model alimentar adecvat este esențial pentru a consolida apărarea naturală și răspunsul corpului nostru la agenții patogeni care cauzează infecții.

Acest lucru a fost susținut de Gloria Milena Hoyos López, dietetician nutriționist la Spitalul San Juan de Dios din Armenia, care a dat recomandări privind îngrijirea, în special în dietă pentru prevenirea coronavirusului.


Alternative de prevenire

Specialistul a indicat că este necesar să respectați recomandări pentru a rămâne protejat, rămâneți acasă, fiți calmi, spălați-vă mâinile frecvent și corect și mâncați sănătos. Pentru acest ultim punct, el a explicat cum să ridici apărarea și să întărești sistemul imunitar, prin ceea ce se consumă.

În termeni generali, cea mai bună strategie pentru menținerea sistemului imunitar adecvat este de a avea un stil de viață sănătos, care include stabilirea unei diete variate în grupuri de alimente, echilibrată și completă cu nevoile nutriționale; pe lângă practicarea activității fizice cu exerciții practice acasă, evitând stresul și consumul de băuturi alcoolice în exces.