Vești bune! Brânza te ajută să slăbești

Dacă alegem varietatea corectă de brânză, aceasta poate fi un mare aliat în dieta noastră. Desigur, întotdeauna cu măsură.

Adauga la favorite

brânza

Într-o dietă sănătoasă ar trebui să încercăm să reducem proteinele animale și să le înlocuim cu legume (leguminoase, semințe, nuci, anumite legume etc.). Acestea fiind spuse, nu există niciun motiv pentru a elimina produsele de origine animală, ci pentru a le alege mai bine. Brânza, în cantitate moderată, este o sursă excelentă de calciu și proteine. Să vedem beneficiile sale.

1. Calciu
„Este unul dintre mineralele care ne ajută să reglăm metabolismul”, spune dr. Conchita Vidales. În plus, noile studii susțin că butiratul, un compus acid din intestin, crește atunci când mănâncă brânză: metabolismul și energia sunt accelerate.

2. Satiant