Ce să mănânci pentru a întări creierul

rezumat

Subsol pentru fotografia acestei note sau pentru videoclipul aferent.

Corp

creier Este partea corpului nostru care controlează sistemul nervos și reglează majoritatea funcțiilor vitale ale corpului și minții.

ajută prevenirea

Acesta este motivul pentru care a dieta echilibrata este vital să aveți grijă de el și să asigurați cea mai bună funcționare a acestuia.

Aici vă spunem ce alimente pot ajuta la îmbunătățirea memoriei și la prevenirea bolilor.

Peşte

Peștii și alte crustacee sunt bogate în grăsimi Omega-3 și ajută la prevenirea bolilor cardiovasculare prin scăderea concentrațiilor de trigliceride, de asemenea, ajută la prevenirea problemelor de demență și reduc șansele de a dezvolta Alzheimer datorită acizilor alfa-linolenici (ALA), acizilor eicosapentaenoici (EPA) și acizii docosahexaenoici (DHA), pe care îi conține, notează Institutele Naționale de Sănătate.

Pentru o opțiune vegană, omega-3 se găsesc și în uleiurile vegetale, cum ar fi semințele de in, soia și nucile.