Ce să mănânci pentru a avea o bună dispoziție 10 alimente care îți vor ridica spiritul
Umorul și starea de spirit sunt ceva foarte curios: la fel ca în psihologie, depinde de mulți factori și a avea o dispoziție bună sau proastă nu depinde întotdeauna de faptul că ne-a dat vești bune sau rele.
Genetica, experiențele pe care le-am avut, norocul nostru în acea săptămână ... și chiar mâncarea joacă un rol foarte important în a avea o dispoziție bună.
Din acest motiv, la JB Food vrem să facem tot posibilul pentru a face fericită acea față lungă prin mâncare. De data aceasta vom enumera 10 alimente de mâncat pentru a avea o bună dispoziție.
Da, cu siguranță o farfurie de crochete de la bunica ta înveselește cel mai trist. Dar vrem să vă explicăm cCare sunt cele mai bune alimente pentru a fi de bună dispoziție, sau cel puțin să-l controleze.
Și din punct de vedere științific, crochetele bunicii au cel mai mult este magie!
Care este relația dintre ceea ce mănânci și starea ta de spirit?
Corpul nostru este ca un șemineu. Funcționează cu combustibil (alimente), pe care îl arde pentru a genera energie, în acest caz, astfel încât să ne putem mișca, să respirăm etc.
Ca orice șemineu, putem folosi combustibil de calitate superioară sau inferioară. Calitatea inferioară se încălzește, da, dar va dura mai mult sau va fi mult mai puțin eficientă. Prin urmare, sunt întotdeauna necesare ingrediente de calitate pentru a menține o dietă sănătoasă. Și, aici, buna umor joacă un rol esențial.
În toată această mulțime de comparații intră în joc prietenul nostru C11H12N2O2, cunoscut și sub numele de triptofan. Acesta este un aminoacid esențial pe care organismul îl folosește pentru a sintetiza serotonina și melatonina, printre alte lucruri.
Cum ai stat? Ca înainte? Să mergem cu explicația ușoară:
Triptofanul este un aminoacid esențial, adică, Nu este produs de propriul nostru corp, dar avem nevoie de el pentru a trăi. Și cum o obținem? O mâncăm sub formă de multe alimente precum curcan, nuci ...
La obținerea acestuia, corpul nostru îl trece prin niște „alambicuri organice” și îndepărtează serotonina, cunoscută sub numele de hormonul fericirii. Deși nu este exact exact, deoarece reglementează doar că nu suntem cu schimbări de dispoziție constante, printre altele.
Ai văzut ce mizerie? Ei bine, acesta este cazul multor molecule care ne afectează pozitiv corpul și starea de spirit.
Alimente care vă ajută să vă îmbunătățiți starea de spirit
Acum, vom lista o listă cu 10 alimente pentru a avea o bună dispoziție. Ia-ti notite!
1. Turcia
Curcanul este o pasăre care are tăieturi cu multe proprietăți benefice. Printre acestea se numără și îmbunătățirea stării noastre de spirit datorită prezenței vitaminele din grupa B și cunoscutul triptofan.