Ce să mănânci înainte, în timpul și după gripă

Urmarea unei diete adecvate poate preveni gripa și, odată contractat, ar trebui să luați bulionuri cu proteine ​​animale și să eliminați zahărul, lactoza și cafeaua atunci când există o problemă intestinală.

Vorbeste despre cum să mănânci, astfel încât să nu primești o infecție precum gripa Poate fi un pic pretențios sau utopic pentru că, pe lângă o dietă bună, există alți factori care ne pot slăbi sistemul imunitar: de exemplu, stresul păstrată în timp.

Oricum, este clar că, dacă purtăm un hrănirea corectă, vom avea șanse mai mari să scăpăm de căderea în mâinile virusului și, în cazul în care nu îl primim, recuperați-vă mai repede și starea este mai ușoară.

Înainte de a lua gripa

Dar ce este mai exact o dietă corectă? Pentru că este foarte ușor să faceți această afirmație, dar nu este neapărat ușor să știți în ce constă: este vorba luați zilnic o cantitate semnificativă de legume, legume și fructe, leguminoase cel puțin de două ori pe săptămână, cereale, pește albastru de cel puțin trei ori pe săptămână și carne roșie de cel mult două până la trei ori pe săptămână. În ceea ce privește ouă, restricțiile nu mai sunt clare și cu privire la produse lactate și derivate, încercați să nu vă încărcați prea mult mâna cu conținutul de grăsimi dintre ele (brânzeturi foarte vindecate sau bogate în grăsimi). În ceea ce privește grăsimi, uleiul de măsline extravirgin ar trebui să fie protagonistul, că pentru asta avem privilegiul de a avea acest produs la un preț destul de rezonabil.

În timpul gripei

Când primim gripa, Trebuie să încercăm să oferim corpului tot ceea ce este necesar pentru refacerea sa în cel mai scurt timp posibil. În primul rând, este foarte important fii bine hidratat, pentru care vom lua bulionuri care. în plus, ne vor oferi vitamine și minerale, precum și unele altele suc de fructe și infuzii.

---