Ce să mănânci înainte de culcare GQ Mexic și America Latină
Rezolvăm miturile despre dieta ta de bufniță de noapte. Aici sfaturile noastre.
Vă oferim cele mai bune sfaturi despre dieta dvs. de viață de noapte.
A sări peste cină nu te va face să slăbești
Realitatea este că metabolismul tău va încetini și nu vei dormi la fel de bine, deoarece corpul tău va cere hrană.
Noaptea este momentul în care petrecem cel mai mult timp postind. Atâta timp cât doarme, corpul nu încetează să mai funcționeze, va continua să ardă calorii chiar dacă este mai puțin. Deci, dacă nu primiți mâncare, veți începe să obțineți energie din alte părți. Dacă acesta este cazul tău, ia-ți rămas bun de la mușchii tăi care ți-au dat acel aspect atletic, deoarece corpul îi va ataca pentru a obține energia de care are nevoie și astfel să continue să lucreze.
Ridicarea frigiderului este greșită
Cina ideală ar trebui să furnizeze între 15 și 25% din caloriile zilnice, ceva care este paradoxal, deoarece stilul de viață al multor persoane se rezumă la micul dejun în 5 minute, mâncarea „fast-food” și la cină, una dintre următoarele două opțiuni: obțineți să devoreze tot ce este în frigider sau să ignore acest timp de masă din cauza oboselii.
La cină, cele mai bune mâncăruri sunt mâncărurile ușoare.