Ce să mănânci în fiecare zi Noul plan săptămânal al Dr.
În cea mai recentă carte a sa, expertul în sănătate și nutriție împărtășește un program al alimentelor pe care le sugerează să le încorporeze în dieta ta. Pentru a imprima și a lipi în frigider.
Poze Thinkstock Mâncare
de Clarín
Modificări în Monotax 2021: avantaje și dezavantaje pentru AFIP și contribuabili
Frământare în Río Gallegos
„Nu sunt tatăl tău, sunt iubitul tău”: fraza militarului care și-a violat fiica în cadrul regimentului
Science fiction?: NASA a stabilit o dată pentru posibila „distrugere a Pământului”
Scandalul crește
Acum Victoria Donda spune că nu a crescut salariul în gol al lucrătoarei sale domestice pentru că „lucra din ce în ce mai puțin”
Temperatură ridicată: serial Netflix cu cele mai multe scene de sex
Următorul plan alimentar este de 1.500 de calorii și este potrivit atât pentru femei, cât și pentru bărbați. Îl puteți folosi ca ghid pentru a vă planifica propriile opțiuni alimentare în funcție de gusturile și preferințele dumneavoastră. Rețineți în principal combinația de alimente și distribuție, chei esențiale pentru organizarea unei diete sănătoase.
LUNI
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat + 3 pâine prăjită de gluten cu ricotta degresată + 1 ou omletat.
Iaurt slab cu căpșuni.
Salată de linte, roșii, salată verde, castraveți, ceapă și chili + 2 frigarui de banane, portocale și kiwi.
Sifon ușor + 2 biscuiți de golf.
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat + 2 pâine prăjită de pâine integrală de grâu cu brânză degresată tartinabilă.
Friptură de coacă la grătar + salată, morcov, țelină și salată de albuș de ou fierte + desert ușor de lapte.
MARŢI
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat + 2 felii de pâine integrală cu două felii de brânză de mașină.
1 cafea tăiată + 1 sul de aluat ușor cu brânză albă degresată și kiwi în bucăți.
Șnițel de vinete în stil napolitan cu brânză proaspătă ușoară + salată de primăvară (mazăre, morcovi și porumb) + gelatină ușoară cu bucăți de fructe.
Infuzie + 2 fursecuri ușoare dulci.
Infuzie cu ½ cană de lapte degresat + 2 pâine prăjită de pâine integrală cu unt ușor.
File de merluciu la la marinara light (copt și cu făină de grâu integral) + fenicul, creștet și salată de roșii cherry + flan ușor cu 2 nuci tocate.
MIERCURI