Ce să mănânci după donarea de sânge

Producerea de celule roșii din sânge este importantă pentru organism după donarea de sânge

Fructe și legume de toamnă și beneficiile acestora

Ce să mănânci pentru a îmbunătăți circulația sângelui?

După donarea de sânge pot apărea efecte secundare cum ar fi oboseala și amețeala, în afară de faptul că nu prezintă niciun risc pentru sănătate, dacă aveți vreun efect, consumul acestor alimente vă va ajuta să vă recuperați:

sânge

Fier: Acest mineral creează hemoglobină, care se află în globule rosii și captează oxigenul pe care îl transportă către țesuturi; fără fier corpul pierde oxigenarea, prin urmare vă simțiți obosit. Iată câteva alimente bogate în acest mineral: carne roșie, fasole, cereale fortificate, leguminoase și spanac cu câteva picături de lămâie - ajută la absorbția fierului-.