Ce să mănânce pentru a preveni declinul cognitiv cu vârsta mai mare Q
Cuprins
Insuficiență cognitivă și nutriție
În general, alimentele bogate în substanțe nutritive vă ajută sănătatea generală chiar și pe măsură ce îmbătrâniți. Cu toate acestea, unele alimente sunt pur și simplu mai bune decât altele, mai ales când vine vorba de funcția cognitivă și sănătatea pe termen lung.
Se spune că alimentele pe care le consumați vă pot afecta sănătatea și puterea creierului. De fapt, medicii au crezut întotdeauna că nutriția bazată pe creier vă poate stimula energia mentală, vă poate proteja împotriva oboselii mentale și chiar poate lupta împotriva diferitelor boli pe măsură ce îmbătrâniți.
Un studiu publicat recent detaliază detaliile pe care le împărtășim mai jos.
Grupuri alimentare importante pentru combaterea declinului cognitiv odată cu vârsta
În noile cercetări publicate în Journal of Nutrition, Health and Aging, oamenii de știință au găsit cele mai importante patru grupe de alimente pentru prevenirea declinului cognitiv odată cu vârsta.
Studiul, care a fost realizat pe aproape 9.000 de participanți de vârstă mijlocie până la cei mai în vârstă din Canada, a constatat că cei care au consumat cele mai puține fructe, legume, nuci și leguminoase (de exemplu, fasole, linte) au avut mai multe șanse să experimenteze un declin cognitiv. Aceasta înseamnă că fructele de pădure, avocado, fasole neagră, unturi de nuci și alte fructe, legume, nuci și leguminoase joacă un rol benefic în puterea creierului pe măsură ce îmbătrânești.