Beneficiile valerienei pentru insomnie Bayer Cares Te
Insomnia este un motiv pentru consultarea medicală pentru mulți adulți și, de asemenea, crește odată cu vârsta. Cei care suferă de aceasta îl descriu ca fiind un sentiment de nemulțumire datorat dificultății de inițiere sau menținere a somnului sau a unui somn de scurtă durată care nu este reparator și care nu le permite să fie odihniți a doua zi. La unele persoane, insomnia este legată de intensitatea stresului pe care îl experimentează zilnic; iar la persoanele în vârstă, faza de somn profund, numită fază de undă lentă, care este cea mai restaurativă fază, poate fi diminuată sau chiar dispărută. Insomnia este considerată cronică atunci când persistă mai mult de șase luni. Unele plante acționează ca relaxante naturale datorită compoziției lor, deci sunt utile pentru persoanele care suferă de insomnie.
Remediile pe bază de plante, cunoscute în multe țări drept medicină naturală, au fost utilizate în mod tradițional pentru tratarea insomniei sau a tulburărilor de somn, datorită proprietăților lor sedative. Valeriana ar putea fi o alternativă bună în aceste cazuri. Are un efect moderat ca inductor al somnului, fără a-i modifica structura.
Se recomandă un tratament prelungit cu valeriană, un relaxant natural, deoarece eficacitatea sa tinde să crească după două săptămâni. Valeriana acționează atât în inducerea somnului, adică la început, cât și în calitatea acestuia, putând crește durata și crește cea mai reparatoare fază, care este faza de undă lentă.
Valeriana (Valeriana officinalis), utilizată în mod tradițional pentru acțiunea sa calmantă, relaxantă și de inducere a somnului, este o plantă care acționează ca agent sedativ, relaxând sistemul nervos și creierul, motiv pentru care este adesea recomandată persoanelor cu tulburări de somn, sau pentru a ameliora stresul și anxietatea. Efectele sale sedative se datorează acizilor și antioxidanților din rădăcina sa. Acidul valerenic crește cantitatea de GABA * din creierul nostru (principalul neurotransmițător care inhibă sistemul nervos central) și unii antioxidanți precum hesperidina și linarina, conțin proprietăți sedative care ne ajută să ne ofere o stare de relaxare și bunăstare.