Ce să mănânce pentru a avea abs bine definite Răspunde unui expert

Da, există diete care favorizează eliminarea grăsimii pe care o avem în burtă pentru a obține un stomac plat și chiar pentru a avea un „pachet de șase”.

Ai stomacul plat și tonifiat, cu abdomenele definite (da, vorbim despre „șase pachete” dorite) nu este doar o chestiune de a transpira în sala de gimnastică și de a face exercițiile potrivite. N-ar avea nimic de-a face cu ea conform teoriilor unor nutriționiști, care susțin că ceea ce mănânci este mult mai important decât sportul pe care îl faci atunci când vine vorba de modelarea corpului tău („abs sunt făcute în bucătărie” este unul din zicalele sale preferate).

Fără a arunca beneficiile exercițiilor fizice, ne uităm acum la alimentele care ajută la arderea grăsimii din intestin și la modelarea acesteia și că, potrivit expertului nutriționist australian și instagramer Bec Miller, există șase.

1. Alimentul numărul 1 care trebuie integrat în dieta noastră pentru a pierde talia este peşte, indică Bec. Cu toate acestea, acest lucru nu înseamnă că ar trebui să ne lansăm în aportul său nediscriminatoriu. Nutriționistul recomandă consumul acestuia "o data sau de doua ori pe saptamana" și evidențiază conținutul său ridicat de Omega 3, ai cărui acizi grași ajută celulele să metabolizeze mai bine alimentele. În plus, este o sursă puternică de proteine, care te ajută să te simți sătul mai devreme.

---