Ce să mănânce în expedițiile montane

În orice sport sau activitate fizică, mâncarea joacă un rol fundamental pentru a atinge obiectivele propuse, prin urmare, atunci când încearcă să ajungă la vârful unui Munte, Nu trebuie să pierdem din vedere tipul de mâncare care trebuie consumată și transferată.

Când decidem ce să mănânce în expedițiile montane, trebuie să luăm în considerare faptul că preparatele sau alimentele nu trebuie să fie grele, ci ușor de transportat și să rămână în siguranță într-un rucsac, ușor de digerat și concentrate în energie pentru a nu purta prea multă greutate.

Având în vedere aceste premise și având în vedere că, cum în orice activitate oboseala va ajunge după o perioadă de timp, trebuie să alegem alimente bogate în carbohidrați, ușor de asimilat. Aruncați pe cei cu o complexitate ridicată în structura lor sau foarte bogate în grăsimi și proteine, deoarece încetinesc digestia și, cu aceasta, obținerea de energie.

Dintre alimentele de consumat la munte, putem alege: cutii de legume, fructe uscate, fructe uscate, cereale, batoane energizante, sucuri pomi fructiferi, muesli, orez, pâine, printre altele și, desigur, apă și/sau băuturi sportive care vor ajuta la menținerea corpului hidratat și oxigenat.

---