Auto-îngrijire - varice și alte probleme ale venelor Enciclopedia medicală MedlinePlus
Sângele curge încet din venele picioarelor înapoi. Datorită gravitației, sângele tinde să se strângă în picioare, mai ales când stă în picioare. Ca urmare, puteți avea:
- Varice
- Umflături la nivelul picioarelor
- Modificări ale pielii sau chiar un ulcer cutanat (dureri) la nivelul picioarelor inferioare
Aceste probleme tind să se înrăutățească în timp. Aflați despre îngrijirea de sine pe care o puteți face acasă la:
- Opriți apariția varicelor
- Reduceți orice disconfort
- Prevenirea ulcerelor cutanate
Purtați ciorapi de compresie
Ciorapii de compresie ajută la umflarea picioarelor. Aceste ciorapi strâng ușor picioarele pentru a ridica sângele.
Fă-ți timp să faci mișcare
Faceți exerciții ușoare pentru a întări mușchiul și a circula sângele în susul piciorului. Următoarele sunt câteva sugestii:
Ridică-ți picioarele
Ridicarea picioarelor ajută la durere și umflături. Poti:
NU stați sau stați în picioare pentru perioade lungi de timp. Când stați sau stați în picioare, îndoiți și îndreptați picioarele la fiecare câteva minute pentru a menține sângele din picioare circulând înapoi la inimă.