Ce să bei când unghiile se rup ✅ - Jurnalist digital

Mai multe informatii

Care este funcția cuticulei unghiei?

Trucuri pentru manichiură acasă 👈

Unghiile tale se rup în straturi?, Le ai slabe și fragile? Dieta dvs. este probabil lipsită de substanțe nutritive precum lbiotină, vitamine B sau fier.

jurnalist

Unghiile slabe și fragile sunt o problemă foarte frecventă, deficiența de nutrienți este de obicei cea mai frecventă cauză, precum și contactul cu substanțe abrazive și stres,

În Periodista Digital vă spunem mai multe detaliidespre ce influențe să ai unghiile slabe și alternative care vă pot ajuta să îmbunătățiți problema.

  1. Ce trebuie luat când se rup unghiile?
    1. Biotina
    2. Alte vitamine din grupa B.
    3. Fier
    4. Magneziu
    5. Proteină
    6. acizi grasi omega-3
  2. Ați putea dori, de asemenea
    1. Care sunt beneficiile vitaminei C pentru piele?

Ce trebuie luat când se rup unghiile?

Lipsa nutrienților și unele practici zilnice cum se spală sau se manipulează produsele de curățat fără mănuși, slăbiți unghiile.

O dietă echilibrată este teoretic suficientă pentru a vă menține unghiile sănătoase, dar dacă ale voastre nu sunt, poate. ai nevoie de un rapel, pPuteți căuta alimente care conțin acești nutrienți sau sub formă de capsule. Vă povestim despre substanțele nutritive care ajută la obținerea unghiilor puternice.

Biotina

Biotina este numele vitaminei B7, numită și ca vitamina H sau coenzima R.

Este o vitamină solubilă în apă, utilizat în creșterea celulelor, producerea de acizi grași și aminoacizi.

Acesta joacă un rol în ciclul Kreb, un proces în care energia este eliberată din alimente. Biotina este utilă pentru întreținere un nivel stabil de zahăr din sânge.

Biotina este implicată în creșterea sănătoasă a părului și a unghiilor, motiv pentru care este prezentă în multe produse cosmetice și suplimente alimentare.

Alte vitamine din grupa B.

Majoritatea acestor substanțe nutritive se găsesc de obicei împreună în aceleași alimente, de exemplu cele de origine animală.

În leguminoase și nuci găsim, de asemenea, vitamine B, dar unele dintre vitamine, cum ar fi B12 este mai dificil de obținutr, dacă nu mănânci proteine ​​animale.