Ce rol joacă fructele în diete? El Periódico Mediterráneo

Există mituri care mănâncă fructele pentru desert te îngrașă sau pot fermenta. Departe de a crede acest lucru, singura realitate dovedită este că trebuie să mănânci trei până la patru bucăți pe zi. Întrebarea este unde și cum să le distribuiți, iar acest lucru este deja ceva mai personal.

diete

S-ar putea ca unele persoane fructele din desert să nu se simtă prea bine pentru efectul sățios pe care îl produc și atunci digestiile devin mai grele. Nicio problemă, micul dejun, la jumătatea dimineții sau gustarea sunt momente ideale pentru a introduce fructele în dietă.