Păstrați „petrecerea” fără a vă afecta dieta ketogenică Salud180
Bloc care arată semnătura editorului.
Blog dedicat dietei ketogenice, cum să o efectuați, dieta de urmat în ea și în care alte subiecte despre
Nu este exclusiv pentru unii, deși poate părea așa. Menținerea unei diete, mai ales dacă este ketogenă, este dificilă dacă ai o viață plină de angajamente sociale. De ce? Aceasta nu măsoară de obicei cantitățile consumate de alimente și băuturi alcoolice.
În dieta ketogenică știm că trebuie să avem mare grijă de carbohidrații pe care îi consumăm și că de îndată ce trecem peste bord putem ieși din cetoza.
La întrebarea dacă alcoolul poate fi băut în dieta ketogenică asta îți voi răspunde azi.
Ar trebui să evităm vinul și berea, deoarece acestea conțin mulți carbohidrați și, în acest sens, este mai bine să beți băuturi alcoolice, dar aveți grijă!
Alcoolurile conțin multe zaharuri naturale care sunt produse în procesele de distilare.
Nu trebuie să cădem în capcana informațiilor care spun că pe dieta ketogenică puteți lua băuturi ușoare, cum ar fi vinul sau berea, deoarece au puțină lumină, deoarece conțin mulți carbohidrați. Un pahar de bere sau vin „ușor” conține câteva 7 grame glucide.
Dacă dorim ca dieta ketogenică să fie eficientă, trebuie să ținem la distanță nu numai carbohidrații din alimentele solide, ci și cei din băuturi.