Ce poti face
Ce poti face?
Persoanele care caută ajutor de la psihologi variază în vârstă de la copii la adulți. Acestea includ cei care pur și simplu se luptă cu gestionarea greutății lor.
Persoanele care caută ajutor de la psihologi variază în vârstă de la copii la adulți. Acestea includ pe cei care pur și simplu se luptă cu gestionarea greutății lor, precum și pe cei ale căror probleme de greutate sunt legate de boli.
afecțiuni cronice precum diabetul și bolile de inimă sau alte afecțiuni precum depresia, anxietatea sau tulburările alimentare.
Ce se întâmplă în timpul vizitelor la psiholog?
O vizită inițială cu un psiholog implică de obicei o discuție despre istoria și preocupările tale. Aceasta poate include obiectivele dvs. de gestionare a greutății și eforturile de scădere în greutate din trecut, istoricul medical, nivelul de stres, situația actuală a vieții și sursele dvs. de sprijin social, cum ar fi familia și prietenii.
Pentru a vă ajuta, psihologii doresc, de asemenea, să afle despre obiceiurile și atitudinile dvs. legate de alimentație, pierderea în greutate și imaginea corporală care ar putea să nu vă susțină obiectivele de sănătate. Unele comportamente tipice includ: mâncarea a ceea ce vor după exerciții, folosirea alimentelor pentru a face față sentimentelor de plictiseală sau stres și continuarea mâncării atunci când nu mai sunt foame.
Aceste tipuri de comportamente și credințe sabotează adesea eforturile de slăbire. Psihologii vorbesc cu pacienții despre provocările lor în luarea deciziilor sănătoase și identificarea factorilor declanșatori care îl determină pe pacient să ia decizii nesănătoase. Un psiholog poate evalua, de asemenea, un pacient pentru anxietate, depresie și tulburări de alimentație, cum ar fi consumul excesiv.
Elaborați un plan de tratament
La sfârșitul primei vizite, psihologii au de obicei o imagine completă a unui pacient. Ei apreciază ceea ce pacienții fac deja bine și ar trebui să continue; și să identifice zonele de nevoie și dificultăți legate de gestionarea greutății. După vizita inițială, psihologul și pacientul programează întâlniri de urmărire și încep să creeze un plan de tratament.
Planurile de tratament diferă de la o persoană la alta, dar tind să fie scurte. Planul implică adesea predarea comportamentelor de auto-monitorizare, schimbarea vechilor obiceiuri, construirea de noi puncte forte, modificări în mediul acasă și de lucru pentru a susține noile obiective. Psihologii oferă sprijin pentru a depăși obstacolele și pentru a identifica modalități realiste de a combate obiceiurile proaste și de a dezvolta noi abilități și moduri de gândire.