10 sandwich-uri rapide și nutritive Proxima a ti
Dacă știm să le pregătim cu ingredientele corecte, sandvișurile sunt o opțiune culinară bună de folosit ca prânz sau cină.!
Principalul ingredient pentru prepararea sa este pâinea. Pâinea ne oferă carbohidrați complecși. Pentru a scăpa de monotonie și a face sandvișurile mai distractive, cel mai bine este să folosiți diferite tipuri de pâine. Alternează pâinea albă cu pâinea integrală, cu susan, cu semințe de floarea soarelui, cu nuci, multicereale, pâine pita, felii etc. Cu pâine avem deja carbohidrați. Dar, pentru a fi echilibrați, avem nevoie, pe lângă pâine, ca sandvișul să conțină legume și un aliment care să ne ofere proteine (leguminoase, pește, ouă, carne, produse lactate sau derivate).