Cu; la băutură îl îngrașă; lui ii place
Divertisment
De: Revista SoHo/Ilustrație: Jorge Restrepo 26.08.2016 00:00:00
INTERZICĂ DISPEDIREA BĂUTURILOR SAU MINORILOR, EXCESUL DE ALCOOL ESTE NOCIV PENTRU SĂNĂTATE.
Vești proaste: dacă vă vedeți că pantalonii se strâng din ce în ce mai tare, acest lucru poate fi legat de consumul de alcool. Dar nu intra în panică, nu trebuie să renunți cu totul. Doar nu beți atât de mult. principalul motiv pentru care oamenii se îngrașă atunci când beau este de a mânca în exces.
Băutura - ca și în cazul altor substanțe - dă și mâncăruri, ceea ce nu este altceva decât foamea incontrolabilă: îți deschide pofta într-un mod impresionant și, în general, corpul tău îți cere să îi dai ceva gras.
Pentru a rămâne sănătos și a evita creșterea în greutate, experții recomandă să nu beți mai mult de 14 „unități de alcool” pe săptămână. Aceasta echivalează cu șase beri, șase pahare de vin sau doisprezece focuri scurte de whisky, vodcă, tequila sau alt distilat. În mod ideal, nu ar trebui să le luați pe toate dintr-o dată, ci mai degrabă să le distribuiți șapte zile pe săptămână.
Pentru a termina, vă recomandăm să urmați următoarele sfaturi atunci când ieșiți la băuturi: beți multă apă, reduceți alimentele prăjite care vă însoțesc zgârieturile și preferați întotdeauna calitatea în locul cantității atunci când beți. Recunoaștem că nu este ușor și o formulă care te-ar putea ajuta este să numeri caloriile din alcoolul pe care îl consumi. În mod ideal, nu ar trebui să depășească 1000 pe săptămână.
Whisky (împușcat)
Se spune că whisky-ul nu este atât de îngrășat, dar asta depinde de câte bei și de cât de mare. Un pahar înalt de whisky, patru fotografii, de exemplu, poate avea la fel de multe calorii ca un cheeseburger McDonald's.
Vodka (împușcat)
Mulți consideră vodca o băutură cu conținut scăzut de calorii. Problema este că foarte puțini o iau direct: aproape întotdeauna o amestecă cu suc de portocale sau afine și atunci o spulberă. O opțiune mai sănătoasă ar fi amestecarea cu apă minerală.
Gin tonic (250 ml)
Gin este una dintre băuturile cu cele mai puține calorii, dar nu aveți încredere în tonic: cantitatea utilizată pentru a face un gin tonic are mai multe grame de zahăr decât un Chocorramo Mini.
Vin roșu (pahar)
Deși vinul alb are câteva calorii mai puține, vinul roșu este mult mai sănătos: are mai puțin zahăr, mai multe minerale și mulți mai mulți antioxidanți.
Vin alb (pahar)
Vinurile albe au un conținut mai mic de alcool decât roșii și, prin urmare, sunt mai puțin calorice. Cea mai bună opțiune este să alegeți una care are între 9 și 12% alcool în volum, cum ar fi un Riesling sau un Pinot Grigio.
Tequila (împușcat)
Înainte de a bea tequila, verificați dacă este 100% albastru agave. În caz contrar, veți bea tequila mixtă: un procent de tequila agave plus un procent de distilate din zahăr. Cel mixt, pe lângă faptul că adaugă mai multe calorii, îți poate oferi mai multă guava.