Ce poți face (cu adevărat) pentru a pierde burta fără să pleci de acasă

Pierderea intestinului este „tendința subiectului” „fitnessului”. Știm cu toții calea, dar că suntem dispuși să o parcurgem este o altă poveste. Ne interesează doar formulele care au două „nume de familie” specifice: rapid și fără efort. Păcat pentru că, așa cum se spune, „cine vrea ceva, ceva îl costă.” Adică, remedii miraculoase și strălucitoare (creme, diete miraculoase etc.) nu sunt de obicei altceva decât fum care sfârșește prin a dispărea pentru a ajunge față în față. cu realitatea noastră.

Ce putem face cu adevărat pentru a începe scapă de plutitor (Înscrierea abs înseamnă deja să joci într-o altă ligă)? Înainte de a auzi, stabiliți obiective la fel de reale ca să începem să ne îngrijim acasă.

„Primul lucru pe care trebuie să-l facem pentru a slăbi este ai grijă de frigiderul nostru", spune Martín Giacchetta, cofondator al Boutique Gym (Madrid) și antrenor personal. Cum faci asta?" Cel mai bun mod de a evita ispita este să nu-l ai la îndemână, așa că sfatul meu este nu mai cumpăra acele alimente care ne dinamitează dieta„Pentru că, în această perioadă a anului în care petrecem atât de mult timp acasă, știm cu toții că vor veni” acele momente de plictiseală sau anxietate în care cel mai ușor lucru este să jefuiești frigiderul în căutarea unei „recompense ușoare” ': dulciuri, procesate etc. ".

Giacchetta recomandă să fim cât se poate de activi chiar și atunci când suntem acasă. Marcarea unui „Marie Kondo” „pentru a scăpa de ceea ce este inutil sau pentru a scoate hainele de iarnă poate deveni un antrenament complet”.

---