Ce pot mânca la o dietă alcalină?
Dacă doriți să urmați o dietă alcalină, descoperiți ce puteți mânca pentru a o urma corect.
Dieta alcalină este o dietă care a devenit foarte la modă în ultima vreme și care constă în consumul de alimente care sunt foarte curățate și cu o densitate nutrițională ridicată. Principalul obiectiv pe care îl caută atunci când o facem cu dieta alcalină este acela că pH-ul nostru în intervalul considerat sănătos este mai alcalin decât acidul (între 7.35 și 7.45).
Pentru a obține pH-ul nostru ușor alcalin o putem face prin aportul de alimente. Consecința acestui fapt este că ne vom bucura de o sănătate mai bună și ne vom simți mai sănătoși.
Ce pot mânca la o dietă alcalină?
Sănătatea corpului nostru depinde de modul în care mâncăm și, prin urmare, primul lucru pe care îl caută dieta alcalină este să ne îmbunătățim sănătatea prin alimente. Potrivit experților, există anumite boli, cum ar fi bolile cardiovasculare, renale, pulmonare, hepatice și chiar unele tipuri de cancer. Dieta alcalină nu este considerată o dietă de slăbit, Dar ceea ce este o realitate este că, atunci când oamenii desfășoară acest tip de dietă, pierd în greutate, deoarece alimentele care se fac sunt foarte sănătoase, naturale și fără grăsimi.
Pe scurt alimentele consumate în dieta alcalină sunt legumele, leguminoasele, fructele, cerealele și semințele. În continuare vom descrie ce ar fi un meniu perfect pentru a efectua o dietă alcalină.
Mic dejun
Primul lucru pe care trebuie să-l facem imediat ce ne ridicăm și pe stomacul gol este să bem un pahar cu apă cu o stoarcere de lămâie, astfel încât corpul nostru să fie curățat de toxine. Odată ce am purificat corpul, putem apela la diferite opțiuni pentru micul dejun. Pe de o parte, smoothie-urile sau fructele de legume și fructe sunt ideale pentru a începe ziua cu putere. Printre alimentele prezentate pentru a face smoothie-urile, trebuie să evidențiem sfecla, spanacul, țelina, pătrunjelul, menta, broccoli, măr, pere, castravete, căpșuni, ghimbir sau turmeric.
Începerea zilei cu un mic dejun complet este ceea ce ne va face să avem puterea pentru restul zilei, astfel încât adăugarea de pâine și cereale la această masă va asigura o sănătate mai mare. Trebuie să avem în vedere că cerealele și pâinea trebuie luate întotdeauna în versiunea sa integrală, deoarece dacă o luăm rafinată, vom vorbi despre un aliment acid și, prin urmare, nu ne servește pentru o dietă alcalină.