Ce nu vă permite să slăbiți
Nu trebuie să vă spun că încercarea de a pierde în greutate la 20 de ani nu este la fel ca la 50 de ani. Dar motivul nu este atât de simplu dă vina pe metabolismul tău. Corpurile și stilurile noastre de viață se schimbă și se mișcă constant. Pentru a ști exact ce se întâmplă, trebuie să le acordați atenție obiceiuri și organism.
La 20 de ani
Nu gătești pentru tine
Problema: Este mai ușor să cumperi alimente decât să le faci, așa că ai un stil de viață bazat pe tacos, tamales și tortas. Și dacă vrei să arăți splendid, mănânci în restaurante. Puteți comanda salate, dar aproape întotdeauna vă pistruiați cu ceva mai substanțial.
Soluția: Preia controlul când poți. De ce să nu mergi la un restaurant? Mâncarea este de casă și mai naturală decât în alte locuri. Ca să nu mai vorbim, nici ele nu servesc porții uriașe. Cealaltă opțiune este să cereți cea mai sănătoasă alternativă și să nu mâncați totul., dar ia jumătate pentru a lua Și la cină!
Trăiești din diete
Problema: Dietele cu conținut scăzut de calorii și înșelătorii vă pot ajuta să slăbiți rapid, dar nu funcționează pe termen lung și se termină întotdeauna în revenire. Este o extremă sau alta, dar întotdeauna ajungi să primești ceea ce ai pierdut.
Soluția: Evitați dietele extreme și nu vă limitați la grupurile de alimente de care organismul dvs. are nevoie, cum ar fi carbohidrații. Dacă mănânci bine, nici nu trebuie să fii la dietă. Începeți prin adăugarea de legume și fructe la fiecare masă și gustare. Apoi adăugați alte grupuri și beți multă apă!