Ce; inseamna; dieta echilibrată Bucătăria Alimerka
Accesați cu profilul dvs. Facebook și bucurați-vă de lista dvs. de favorite:
- Meniuri zilnice
- Rețete Cefe
- Rețete Reyes
- Nutriție pentru zi cu zi
- Ateliere de gătit
- Căutător
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Căutare după categorie
Caută după ingrediente
Este invitat să echilibreze dieta în toate produsele farmaceutice care ajută la pierderea în greutate, toate cremele anticelulitice, suplimentele nutritive pe bază de vitamine și minerale, sfatul medicului companiei atunci când apar valori crescute ale colesterolului sau ale trigliceridelor și se pare că, atunci când întrebăm pe cineva ce înseamnă echilibrarea dietei, nu știu foarte bine ce să ne răspundă.
Cel mai important lucru de știut este că dieta este un set de alimente distribuite în mod proporțional. Avem trei grupuri mari:
- Alimente foarte bogate în proteine. Carne, pește, lactate etc.
- Alimente pe bază de energie, bogate în carbohidrați. Paste, orez, pâine, cartofi etc.
- Fructele și legumele ca sursă de apă, vitamine și minerale.
Putem plasa orice aliment comun în dieta noastră în cadrul unuia dintre aceste grupuri. Prin urmare, echilibrul este determinat de capacitatea pe care o avem de a pregăti meniuri în care găsim aceste trei grupe alimentare într-o proporție similară.
De exemplu. Un preparat pentru paste cu carne tocată și sos de roșii se potrivește perfect în conceptul de preparat echilibrat, deoarece avem un aliment bogat în carbohidrați, paste. Un alt bogat în proteine, carnea. Și, în sfârșit, avem sosul de roșii care corespunde grupului de legume.