Ce fel de yoga ar trebui să practic
Există multe tipuri de yoga care pot fi practicate. Există unele cu ritm mai lent, unele cu posturi sau asane mai complicate și altele care sunt însoțite de meditații și cântări. Ceea ce este un fapt este că toate tipurile de yoga au un fel de beneficiu pentru corp. Dacă doriți să slăbiți, poate că este mai bine să faceți Bikram Yoga, dacă doriți să vă apropiați de latura voastră spirituală, poate doriți să luați Kundalini Yoga. Deci, puteți lua o decizie mai bună cu privire la tipul de yoga pe care ar trebui să îl luați, Vă prezentăm 5 yoguri diferite și beneficiile lor. 1. Hatha Yoga
Ce este?: Orice tip de yoga care predă posturi poate fi clasificat ca Hatha. Spre deosebire de altele, Hatha Yoga are un ritm lent, neted și se concentrează pe meditație, introducându-i pe cei care nu au făcut niciodată yoga în tehnici de relaxare și asanas. Într-un fel, Hatha Yoga este aproape o introducere în tipurile de asana care există și cum să le practici. Pozițiile sunt clare și este ușor să părăsiți una pentru a intra în alta. În acest fel, veți învăța să respirați, să vă relaxați și să meditați în practică. Pur și simplu, Hatha Yoga este o introducere în yoga.
Profite: Pe lângă faptul că învață cum să te relaxezi și să respiri corect, Hatha Yoga te ajută Elimină stresul și să exercite în același timp.
Ideal pentru: Cei care nu au luat niciodată un curs de yoga, ar putea începe cu Hatha Yoga.
2. Ashtanga Yoga
Ce este?: Dacă căutați ceva mai puternic, Ashtanga Yoga ar putea fi o opțiune bună. Acest tip de yoga este derivat din practici antice și încearcă să secvențe în posturi care curg prin respirație. Tehnica de respirație utilizată în Ashtanga Yoga este concepută pentru a calmarea minții (precum și controlul respirației), în timp ce lucrați cu rezistența și flexibilitatea corpului. Fara indoiala, este mai viguros decât Hatha Yoga, pentru că în plus se practică posturi care se țin doar 5 respirații. Este, de asemenea, considerat un tip de Putere Yoga pentru intensitatea și ritmul său rapid.
Profite: Este o practică bună pentru cei care caută slăbi, de ce ai nevoie elibereaza stresul si relaxeaza-te.
Ideal pentru: Toți acei oameni super sportivi și în formă sunt fani ai Ashtanga Yoga, deoarece ajută mentine forta in corp. Mulți oameni care caută să se conecteze cu latura lor spirituală o practică și ei.