Ce; faceți atunci când o durere puternică la spate nu vă lasă să vă mișcați
Uneori simțiți o smucitură bruscă sau contractură. Există gesturi foarte simple și utile pe care le poți face atunci când ai dureri severe în spate care nu te lasă să te miști. O baie fierbinte sau "curling" vă poate ajuta.
11 ianuarie 2019, 22:09
Este probabil ca, mai ales la sfârșitul zilei, să simțiți dureri în spate (deoarece tensiunile s-au acumulat de-a lungul zilei), dar poate, într-o anumită ocazie, acest lucru disconfortul este deosebit de sever și realizează asta îți dă o smucitură care te lasă „cuie”.
Ce se află în spatele durerilor de spate?
În acest caz, pe lângă consultați medicul cât mai curând posibil, trebuie să ții cont de câteva „reguli” pentru nu înrăutăți problema.
Este această durere de spate o urgență?
Nu ezitați să mergeți la camera de urgență dacă durerea este ascuțită și apare brusc, se întinde întregul braț sau picior, este însoțit de pierderea puterii, te împiedică total să te miști și te provoacă dificultăți la urinare sau febră.
- O durere de spate De asemenea, ar trebui evaluat de un specialist în cazul în care durează mai mult de o lună cu durere continuată și asta Te-am trezit noaptea.
- Dacă durerea este cauzată de osurmenaj sau postură proastă și nu există nicio patologie care să o provoace, de obicei remit dupa cateva zile. Și dacă originea este stres și tensiune trebuie oprește cauza pentru a pune capăt neplăcerii.
Ar trebui să aplic la cald sau la rece?
Dacă durerea este recentă, aplicați rece. În primele 48 de ore De când a apărut disconfortul, ar trebui să puneți gheață sau un tampon rece pe zona în care simțiți cea mai mare durere. Veți obține un efect dublu: acela vasele de sânge să se închidă și asta scade temperatura local. Acest lucru scade inflamaţie și ameliorează progresiv durerea.
Aplicați rece dacă durerea este recentă pentru a reduce inflamația
Fierbinte, în schimb, este potrivit pentru calmare inflamații produse cu zile în urmă Da îmbunătăți rigiditatea musculară, deoarece reușește să crească elasticitatea țesăturii. Se utilizează la o temperatură între 34 și 36 de grade. Pentru problemele de spate este recomandabil să aplicați un căldură umedă.
- Folosește o sticlă de apă sau cârpă caldă iar când observați că începe să se răcească, îndepărtați-l. Acoperiți apoi zona cu un prosop pentru a reține căldura.
Nu exagerați cu odihna
Dacă ați avut un atac de durere ascuțit și intens, faceți odihnă relativă pentru câteva zile. După acele 48 de ore, inactivitatea nu mai este convenabilă; mergeti putin cate putin recuperându-vă rutina obișnuită, dar fără a face eforturi mari. Și studiile medicale recente au dovedit că odihnă continuă după acele două zile poate ajunge să provoace durerea să devină cronică, din moment ce este nemișcată mușchii slăbesc.