Ce exercițiu arde mai multe calorii dezvăluie un studiu
Dacă petreci multe ore la sală, dar simți că pierderea în greutate este puțin lentă, poate ar trebui să cunoști această rutină.
Un studiu realizat de cercetători de la universități din Alabama, Georgia și Kennesaw dezvăluie arderea caloriilor unui popular antrenament crossfit numit „Cindy”, în care o persoană face o serie de flotări și genuflexiuni în cât mai multe runde posibil.
Conform cercetărilor, acest tip de antrenament arde o medie de 13 calorii pe minut.
Antrenamentul durează 20 de minute, astfel încât utilizatorii arde în medie 260 de calorii în total.
Această arsură medie de calorii pe minut bate multe rutine tradiționale.
Cu toate acestea, arderea caloriilor pe minut nu este întotdeauna cea mai bună modalitate de a evalua cantitatea de energie utilizată într-un antrenament, spune John Porcari, profesor de științe fizice și sportive la Universitatea din Wisconsin.