Ce este Sfatul articolelor despre autohipnoza
Autohipnoza este un sistem de relaxare auto-indus care ne permite să ne conectăm cu subconștientul pentru a introduce schimbările dorite în mintea noastră. În acest fel, este mai ușor să facem schimbări în obiceiurile sau comportamentele noastre nedorite.
Autohipnoza nu este la fel de eficientă ca și hipnoza însăși, deoarece nu este efectuată de o persoană pricepută în ea. Deoarece, printre altele, sesiunea ar fi mai dirijată, precum și capabilă să depășească obstacolele și îndoielile care ar putea fi legate de acest sistem și propria capacitate de a-l aplica.
Pe ce se bazează autohipnoza?
Auto-hipnoza se bazează pe teoria conform căreia comportamentele se apucă prin repetare până când intră în creier și în viața noastră când sunt asimilate de subconștient.
Pe lângă faptul că subconștientul este capabil să elibereze capacități de care conștientul nostru este incapabil de condiționarea a ceea ce putem sau nu putem face.
De exemplu, obțineți voința de a renunța la fumat, de a pierde în greutate sau pentru o mai bună dezvoltare personală, cum ar fi eliminarea fobiilor limitative sau frica de a vorbi în public etc.
Beneficiile auto-hipnozei se bazează și pe faptul că, într-o stare relaxată, creierul își reduce barierele și este mai ușor să introducă aceste schimbări în program.
Potrivit celor care urmează această teorie, funcționăm prin reacție la stimulul care a fost programat de sine prin repetarea comportamentelor până la automatizarea acestora, cum ar fi mâncarea atunci când este stresată.
Care sunt beneficiile hipnozei de sine?
Autohipnoza, cu puține excepții, este mai puțin eficientă decât hipnoza exercitată de un hipnotizator bine antrenat și cu experiență, dar este un bun suport dacă o aplicăm corect.
Autohipnoza ne poate ajuta:
- Luptați împotriva dependențelor minore, cum ar fi mușcătura unghiilor.
- Altor seniori le place să renunțe la fumat.
- Obiceiuri alimentare proaste și slăbire.
- Eliminați temerile (fobiile sunt un grad care necesită ajutor extern), cum ar fi vorbirea în public, succesul, eșecul etc.
- Fii concentrat pe obiective.
- Vezi rezultate.
- Luptați cu obsesiile.
- Ajută-te să adormi.
- Combateți micile dificultăți pe care ni le punem în obiectivele noastre, stima de sine scăzută, autosabotarea, sentimentele de inferioritate sau de ne meritare etc.