Ce este salata sau hamburgerul mai sănătos
Experții subliniază că o salată Caesar are aceleași calorii sau mai multe decât un cheeseburger.
Iubit de mulți și evitat de alții, hamburgerul este un aliment care pe lângă faptul că este delicios are aproximativ 500 de calorii, ceea ce îl face „nesănătos”, deoarece conține și o medie de 23 de grame de grăsimi și 80 de miligrame de colesterol, a dezvăluit Date despre auto-nutriție.
În ciuda reputației sale proaste, acest aliment nu este singurul cu un conținut caloric ridicat, dimpotrivă, multe dintre alimentele care ar putea fi considerate „ușoare” în comparație cu hamburgerul, pot conține la fel de multe calorii ca acesta.
Unele dintre aceste alimente sau mese care se potrivesc sau depășesc această delicioasă delicatesă de fast-food sunt:
Mic dejun
Fiind prima masă a zilei, trebuie să fie bogată în energie astfel încât un mic dejun format din ou, cârnați, slănină și pâine prăjită poate acumula în total 850 de calorii, 63 de grame de grăsimi, dintre care 18 sunt grăsimi saturate; precum și 2,7 grame de sodiu. OMS recomandă doar 2,0 grame de sodiu pe zi, pe care acest mic dejun reușește să le depășească fără eforturi mari, comparativ cu sodiul din hamburger, care este 1,48.
Pâine industrială
Acest aliment are un conținut ridicat de zaharuri, de la 30 la 55 de grame la 100, în special zaharoză, care este asociată cu supraponderalitatea, indică Colegiul Oficial al Dieteticienilor-Nutriționiști din Navarra.
Deși are mai puține calorii decât un hamburger, de la 200 la 250, în multe cazuri această pâine ambalată este făcută cu grăsimi hidrogenate sau grăsimi trans, care sunt asociate cu probleme cardiovasculare.