Ce este ritmul cardiac și ce înseamnă
Fie că ești sau nu sportiv, este important să știi, cel puțin în general, cum funcționează inima ta și ce aspecte vă puteți măsura pentru a ști că totul merge așa cum ar trebui.
Unul dintre aceste aspecte sunt pulsul sau ritmul cardiac, care este ritmul la care bate inima ta. Pur și simplu măsurând acel număr atunci când vă aflați în repaus, puteți ști dacă inima funcționează normal sau dacă aveți vreo problemă care necesită asistență medicală și puteți controla intensitatea exercițiului care vi se potrivește.
Ce este ritmul cardiac?
După cum am spus, ritmul cardiac este numărul de bătăi sau bătăile inimii timp de un minut. Pentru ca orice lucru din corp să funcționeze normal, inima trebuie să pompeze sânge la o anumită presiune și frecvență.
Ritmul cardiac de odihnă depinde de fiecare persoană, vârsta, sexul, greutatea și sănătatea acesteia. În mod normal, oscilează între 50 și 100 de bătăi pe minut. Acestea sunt câteva dintre aspectele care influențează.
- În nou-născut, ritmul cardiac este foarte mare deoarece activitatea corpului este foarte intensă. Din prima lună de viață, încetinește până la maturitate și, în mod normal, rămâne stabilă după vârsta de 20 de ani.
- Variază foarte mult de la zi la noapte, datorită diferiților stimuli și niveluri de activitate.
- exercițiu fizic necesită o cantitate mai mare de oxigen către mușchi și acest lucru implică o muncă mai mare a inimii. La aproape toată lumea, ritmul cardiac în timpul și imediat după activitatea fizică este peste 100 de bătăi pe minut.
În plus, la un moment specific există mai mulți factori care ne pot afecta pulsul, cum ar fi temperatura, altitudinea la care ne aflăm, dacă suntem bolnavi sau luăm orice tip de medicament sau starea noastră de spirit în acel moment.