Ce este propriocepția și disfuncția proprioceptivă

propriocepție ne permite să verificăm ce este orientarea spațială a corpului nostru sau a unei părți a corpului în spațiu, sincronizarea mișcărilor și viteza acestora, forța exercitată de mușchii noștri și cât și cu ce viteză se contractă un mușchi. 6,7,8,9

Este important în mișcările comune care se desfășoară zilnic, adică este ceea ce ne permite să știm dacă avem picioarele încrucișate în acest moment, chiar dacă nu le putem vedea pentru că sunt sub masă. 6,7,8 Este, de asemenea, deosebit de important în mișcările sportive care necesită un nivel mai ridicat de coordonare. 4.6.9

Propriocepția menține stabilitate articulară în condiții dinamice, asigurând controlul mișcării dorit și stabilitatea articulației. Coordonarea corectă a coactivării musculare (agoniști - antagoniști) atenuează sarcinile de pe cartilajul articular. Este, atunci, cea mai bună sursă senzorială pentru a furniza informațiile necesare pentru a media control neuromuscular și astfel îmbunătățesc stabilitatea funcțională a articulației 6 .

Depinde de stimuli senzoriali precum: receptorii vizuali, auditivi, vestibulari, cutanati, articulari si musculari. 9 De exemplu, la genunchi sau gleznă se determină în principal proprioceptorii și mecanoreceptorii articulațiilor (corpuri Ruffini, Pacini, terminații nervoase libere, organe ale tendonului Golgi)

Deficiențele în controlul neuromuscular dinamic în stabilitatea articulației în cele trei axe de mișcare, pot contribui la diferența de leziuni care apare între sportivii de sex masculin și de sex feminin, aceste leziuni la genunchi fiind de 6 până la 8 ori mai frecvente la femei din cauza laxității ligamentoase . 5

Condiționarea neuromusculară este un factor extrem de protector pentru a reduce incidența leziunilor și factori la fel de importanți ca timpul de reacție musculară în situații de stres articular, precum minimizarea timpului pentru realizarea forțelor de stabilizare a articulațiilor sunt elemente esențiale pentru prevenirea leziunilor.

Prin urmare, propriocepția intervine în procesele de:

Discriminarea și localizarea părților corpului în spațiu.
Gradarea forței de contracție.
Momentul mișcării.
Contribuie la dezvoltarea reacțiilor de îndreptare
Transferuri de greutate.
Funcții manuale.
Abilitate de sprijin.

Se numeste disfuncție proprioceptivă când capacitatea de a primi informații de la terminațiile nervoase ale mușchilor, tendoanelor și articulațiilor și de a le putea integra în creier este afectată.

Când există o disfuncție a sistemului proprioceptiv, se poate:

Mersul cu multă tensiune sau slab.
Prinderea obiectelor prea strâns sau slab.
Neperceperea modificărilor posturale în corp, nici static, nici dinamic.
A fi neîndemânatic și a cădea sau a se ciocni de obiecte.
Arată slab.
Fiți întotdeauna în tensiune, chiar dacă este o poziție confortabilă, cum ar fi să stați pe canapea acasă.
Lipsa fluidității în secvențele de mișcare.
Puncte slabe musculare.